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十种低卡路里食物 多吃也不胖香港现场开码网站
日期:2019-10-06

  吃什么减肥好呢?只要选对减肥食品,你也可以多吃不胖。682222.com借鉴欧陆GT前脸 19款宾利飞驰,今天小编就为大家搜集了十种低卡路里的减肥食物,帮你控制体重,保持苗条身姿。

  由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物,生菜以外面的绿叶营养最为丰富。

  每半杯(量杯)只是26卡路里,但维生素A及铁质丰富。菠菜以生吃有益,烹调也不宜过入,以免损耗营养。

  无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,香港现场开码网站,但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每日所需的十分之一)。就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉类。

  无论辣或甜味,营养价值均高,尤其含纤维质。一个青椒只有 35卡路里,却供应各类维生素及矿物质。

  全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白质却多了20%,维生素B多两倍。纤维素多于番茄,但热量却只有35卡路里。

  每盎司去皮净肉只有50卡路里,肉质瘦,虽然肉粗,但却是十分理想的瘦身食物。

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  项坤三-主任医师高润霖-主任医师妇科常用药妇科名院/名医复旦大学附属妇产科医院

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